1. Liệt kê 11 thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh

    Một trong những vấn đề lo lắng của các bà mẹ chính là trọng lượng của trẻ. Làm thế nào để con tăng cân mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh, an toàn? Dưới đây là một vài thực phẩm hàng đầu cho việc tăng cân, cực tốt cho sức khỏe mà các bà mẹ có thể tham khảo.

    1. Sữa nguyên kem
     
    sua.jpg
    Sữa nguyên kem

    Sữa nguyên kem giàu canxi, calo và chất béo. Chúng nhanh chóng giúp trẻ có cân nặng như ý muốn. Mỗi sáng, mẹ chỉ nên cho trẻ uống 1 ly sữa nguyên kem và tuyệt đối không uống vào buổi tối vì sữa nguyên kem có thể khiến trẻ bị đầy bụng.

    2. Chuối, hồng xiêm
     
    hong xiem.jpg
    Hồng xiêm

    Hai loại trái cây ngọt “lịm” tự nhiên này không chỉ hợp khẩu vị với trẻ mà còn rất giàu chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân nhanh chóng mà không lo béo phì. Bên cạnh đó, chuối và hồng xiêm đều mềm, dễ ăn, giúp trẻ dễ hấp thụ, chống táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa.

    3. Quả bơ
     
    bo.jpg
    Quả bơ

    Mẹ có thể kết hợp bơ với sữa nguyên kem để cho ra hương vị sinh tố bơ tuyệt ngon. Nhờ đó, bé sẽ ăn được nhiều hơn và nhanh chóng tăng cân do hấp thụ chất dinh dưỡng từ bơ và sữa.

    4. Pho mát
     
    pho mat.jpg
    Pho mát giúp trẻ tăng cân hiệu quả

    Đây là thực phẩm ăn vặt hàng đầu của trẻ và nó cực tốt cho việc tăng cân. Trong pho mát có nhiều chất béo, nếu trẻ ăn khoa học, điều độ nó vừa tốt cho răng, vừa giúp trẻ tăng cân mà không bị béo phì.

    5. Khoai lang/ khoai tây
     
    khoai lang.jpeg
    Khoai lang

    Khoai lang vừa có tác dụng giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, vừa là nhân tố thúc đẩy sự tăng cân ở trẻ nếu mẹ kết hợp khoai lang với sữa, pho mát, bánh táo… Còn khoai tây chứa rất nhiều carbohydrates và năng lượng, giúp trẻ nhanh chóng hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cân.

    6. Bơ hoặc bơ đậu phộng
     
    bo dau phong.jpg
    Bơ đậu phộng

    Thực phẩm này sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Mẹ chỉ cần quết một chút bơ hay bơ đậu phộng lên bánh mì, trẻ đã có một bữa sáng tuyệt vời, giàu dinh dưỡng.

    7. Ngũ cốc
     
    ngu coc.jpg
    Ngũ cốc

    Ngũ cốc có rất nhiều tác dụng như tốt cho não, mắt, răng và dĩ nhiên không thể bỏ qua việc giúp trẻ tăng cân. Mẹ có thể cho trẻ ăn cả hạt hoặc xay nhuyễn ngũ cốc, trộn với sữa để trẻ thưởng thức.

    8. Dầu olive
     
    dau olive.jpg
    Dầu olive

    Nêm một chút dầu olive vào bữa ăn của trẻ giúp trẻ hấp thụ vitamin, chất béo tuyệt vời, rất tốt cho việc tăng cân ở trẻ.

    9. Trứng
     
    trung.jpg
    Trứng giàu protein tốt cho trẻ

    Trứng rất giàu protein do đó mẹ không thể bỏ qua nếu muốn trẻ tăng cân. Một tuần mẹ chỉ cần cho trẻ ăn từ 2 - 3 trứng là đủ.

    10. Tinh bột
     
    com.jpg
    Cơm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của trẻ

    Đó là gạo, bánh mì… thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phẩn ăn hàng ngày của trẻ. Ở giai đoạn này, trẻ cần hấp thu tinh bột nhiều hơn các chất khác để đáp ứng nhu cầu của cơ thể và tăng cân hiệu quả.

    11. Thịt cá
     
    thit.jpg
    Thịt giàu đạm

    Là hai thực phẩm giàu đạm mà mẹ không thể bỏ qua trong thực đơn của trẻ. Mẹ nên phân chia khẩu phần ăn thịt cá vừa phải để không ảnh hưởng tới sức khỏe mà trẻ vẫn tăng cân đều.